Taurus Scandic-X Indoor Ski Trainer -hiihtolaite tukijaloilla

Maastohiihtäjät jos ketkä, kuuluvat kaikkein kovakuntoisimpiin urheilijoihin, sillä hiihtämisessä haastetaan erittäin monipuolisesti koko kehon lihaksistoa. Taurus Scandic-X Indoor Ski Trainer -hiihtolaite tukijaloilla simuloi hiihtoliikettä lähes yksi yhteen. Scandic-X ist on siksi täydellinen laite kotiisi tai ammattimaisiin kuntoilutiloihin.

Ski-ergometri – erityisen monipuolinen treenilaite

Yleiskunnon parantaminen, keskivartalontreeni, laihdutus, kestävyysharjoittelu, hiihtotekniikan harjoittelu, jne. jne ... Voit käyttää Taurus Scandic-X Indoor Ski Trainer -hiihtolaite tukijaloillatta todella monien harjoittelutavoitteiden saavuttamiseen. Vaikka äkkiä katsottuna saattakin näyttää siltä, että harjoittelu Scandic-X:llä kohdistuu ennenkaikkea käsiin, niin todellisuudessa lähes koko keho tekee työtä. Harjoittelussa käytetään erityisesti selän ja rinnan lihaksia. Kevyesti kyyristyvässä asennossa jalat ja pakarat jännittyvät ja alaselkä sekä vatsalihakset tekevät työtä. Ei siis ihme, että hiihtäjät ovat todella kovakuntoisia urheilijoita.

Erittäin hyvä varustelu ja pieni tilantarve

Indoor hiihtolaite voidaan yksinkertaisesti kiinnittää seinään. Näin se ei tarvitse paljon tilaa kuntoilunurkkauksessasi tai kuntosalilla. Erikseen on saatavilla myös jalustateline, jonka avulla laitteen voi sijoittaa vapaasti huonetilaan. Tätä varten laitteessa on myös pienet pyörät takana, jolloin sitä on helppo siirtää.

Taurus Scandic-X Indoor Ski Trainer -hiihtolaite tukijaloilla on varustettu hybridi-vastusjärjestelmällä. Perusvastus säätyy magneetin avulla (10 tasoa) ja lisäksi käytössä on tuulipyörän vastus. Tuulivastukseen pätee: mitä kovemmin vedät, sitä kovempi on vastuksen intensiteetti. Kun vedot ovat nopeita, myös ilman täytyy liikkua nopeasti. Tiettyyn nopeuteen asti se sujuu hienosti, mutta jossain vaiheessa alkaa ilmanvastus todella pistämään vastaan ja vastuksen taso kovenee.

Laitteen runkoon on kiinnitettynä taustavalaistu, helposti luettava näyttö. Siitä näkyvät tärkeimmät harjoitustiedot ja voit säätää asetuksia. Käytössäsi on esimerkiksi sykeohjattu harjoitusohjelma, joka antaa varoituksen kun poistut säätämältäsi sykealueelta. Lisäksi saatavilla on myös intervalliohjelmia, joiden avulla pääset muutamassa minuutissa suorituskykysi äärirajoille.

Enemmän tuloksia vaihtelevalla harjoittelulla

Perusperiaate harjoittelussa sisähiihtolaitteella on yksinkertainen: vedät käsikahvoista. Vedot voidaan tosin tehdä monella eri tavalla. Voit tehdä vedot vuorotahtiin eli vuorotellen vasemmalla ja oikealla kädellä tai tehdä tasatahtisia vetoja käyttäen molempia käsiä yhtäaikaa. Harjoituksen suoritustavasta riippuen vaihtelee sen kohdistuminen lihaksiin. Nopeissa tasatahtisissa vedoissa vastus on suurempi ja siten myös voimaa tarvitaan enemmän. Vuorottelevissa vedoissa tarvitaan puolestaan enemmän liikettä vakauttavia lihaksia ja silloin rasitus kohdistuu myös enemmän keskivartaloon.

Harjoitusasento vaikuttaa ratkaisevasti harjoitustuloksiin. Normaalisti harjoitus tehdään kevyesti vartaloa kumartaen. Voit lisäksi harjoitella Scandic-X:llä polvistuneena, istualtaan tai jopa makuultaan; etuperin, sivuttain tai takaperin. Näin voit muunnella harjoituksen kohdistumista. Parhaiten selvität kokeilemalla mikä toimii sinulle itsellesi parhaiten, on joko hauskinta tai antaa parhaat harjoitustulokset!