ergometri - asiakasarviota
-
Matti Rekiaro 9.12.2017 -
Kettler Indoor Bike Racer S Exclusiv Model
Excellent product. Robust, silent and very stable. The delivery to Finland took only some days. Very happy with this high-quality indoor bike.
Im großen und ganzen ist Kettler Racer S ein hervorragendes Produkt.
Erinomainen tuote, jota voin suositella lämpimästi. Kiitos Pialle erinomaisesta asiakaspalvelusta!
5 stars, 5 Sterne, 5 tähteä!
-
Matti Rekiaro 9.12.2017 -
Kettler Indoor Bike Racer S Exclusiv Model
Excellent product. Robust, silent and very stable. The delivery to Finland took only some days. Very happy with this high-quality indoor bike.
Im großen und ganzen ist Kettler Racer S ein hervorragendes Produkt.
Erinomainen tuote, jota voin suositella lämpimästi. Kiitos Pialle erinomaisesta asiakaspalvelusta!
5 stars, 5 Sterne, 5 tähteä!
-
-
-
-
Lissu 31.8.2015 -
cardiostrong ergometri BX60
Hyvät, helppokäyttöiset harjoitusohjelmat, selkeä näyttö, hiljainen, sopii vaativampaankin käyttöön
Ainoa miinuspuoli on, ettei istuimen eteen-taakse -säätö pysy kohdallaan. Käsivoimin ei jaksa vääntää kiristysruuvia tarpeeksi tiukalle,vaan istuin liukuu aina taakse.
-
Tanja 22.3.2015 -
cardiostrong ergometri BX40
Vastusta on ja ohjelmia yli omien tarpeiden. Jättää lattiaan rumat painaumat joten alusmatto kannattaa hankkia. Toimii myös loistavasti erikseen ostetun sykemittarin kanssa. Koneessa omat sykeanturit on lyhyt kätiselle hieman hankalat käyttää.
-
-
Ergometri ostoneuvoja: Tärkeimmät tosiasiat suosituista kuntolaitteista
-
-
Treenaa ergometrillä
kotonasi
Ergometrit ja kuntopyörät olivat pitkän aikaa suosituimpia ja yleisimpiä kuntolaitteita.
Se perustuu yksinkertaiseen toisasiaan: Ne toimivat kuten polkupyörät ja jokainen osaa käyttää niitä.
Yksinkertaisesta periaatteesta huolimatta on eri malleissa useita pieniä eroavuuksia.
Siksi on tärkeämpää, paremmin sanottuna, tarkempaa valita juuri itselleen sopiva harjoitusväline.
Aivan liian usein päätyvät halvat laitteet alennushalleista tai supermarketeista pölynkerääjiksi tai vaatetelineiksi.
Ergometrien ostoneuvonnalla haluamme auttaa sinua tunnistamaan tärkeimmät eroavaisuudet ja auttaa sinua valinnassasi
Miksi ostaa ergometri
Haluamme ensin lyhyesti kertoa ergometrin eduista, jotta voit olla varma, että juuri ergometri on oikea laite sinulle eikä mahdollisesti joku muu laite toisesta kategoriasta, kuten esim.
juoksumatto tai
crosstrainer.
Ergometreissä on muutamia etuja kaikille käyttäjille riippumatta iästä, kuntotasosta tai harjoitustavoitteista.
Sen yksi suurimmista eduista on sen helppokäyttöisyys: Sinun ei tarvitse harjoitella ergometrin käyttöä.
Se joka pystyy istumaan satulassa ja polkemaan, voi tehdä tehokkaat kardiotreenit.
Ergometrillä tehtävät kardiotreenit ovat mahdollisia kaikille milloin tahansa.
Jo muutama harjoituskerta viikossa tuottaa hyviä tuloksia ja on eduksi terveydelle tai painonpudotuksessa ja samalla yleiskunto paranee.
Harjoittelu istuen on erittäin miellyttävää ja varsinkin huomattavasti nivelystävällisempää kuin juokseminen.
Siksi ergometrikäyttöön onkin suunniteltu useita erilaisia terveyttä kohentavia harjoitusohjelmia.
Ergometrien etu verrattuna tavalliseen kuntopyörään on siinä, että vastus pystytään säätämään wateissa erittäin tarkasti.
Siitä on se etu, että pystyt aina mittaamaan omaa tehoasi ja voit aina asettaa tarkalleen saman vastuksen.
Ergometri ostoneuvonta: Rekumbentti vai pyöräergometri
Ensiksikin ergometrejä on saatavilla kahdella eri rakenteella: Recumbent Bike (rekumbentti/nojaergometri) ja tavallinen pyöräergometri.
Pyöräergometri muistuttaa tavallista polkupyörää.
Satula, polkimet, tanko - kaikki osat, mitkä ovat tavallisessa pyörässä, löytyvät myös ergometristä.
-
-
Rekumbentit ovat
selkäystävällisiä ergometrejä
Rekumbentit eroavat tavallisesta polkupyörästä.
Polkimet eivät ole satulan alla, vaan huomattavasti edempänä.
Satula on taaempana kuin polkimet ja sen takia matalammalla.
Siksi treeniasento tällä ergometrillä on lähes makaava, ainoastaan ylävartalo on pystyasennossa.
Rekumbentit mahdollistavat miellyttävät harjoitukset ja lisäksi selkä on hyvin tuettu.
Vaikka harjoitusasento rekumbentillä näyttää miellyttävämmältä, on treenaaminen aivan yhtä tehokasta ja intensiivistä kuin tavallisella pyöräergometrillä.
Nämä ergometrit ovat verkkokaupassamme omassa kategoriassaan.
Satulansäädöt
Uuden ergometrisi satulan korkeutta pitäisi pystyä säätämään.
Mitä hienosäätöisemmin, sen parempi!
Kiinnitä huomiota siihen, että satulatolpassa on skaala/numerointi, jotta jokainen käyttäjä löytää oman istumakorkeutensa nopeasti.
Korkeudensäätötekniikan pitäisi olla mahdollisimman yksinkertainen esim. kääntöpyörällä tai vivulla.
Paremman istuma-asennon saamiseksi pitäisi satulassa olla myös horisontaali (eteen-taakse) säätömahdollisuus, eli satulan ja tangon välinen etäisyys.
Satula
Satulan tulisi olla tarpeeksi suuri, jotta jokainen joka pyörällä treenaa, pystyisi istumaan mukavasti.
Pehmusteuiden tulisi olla pehmeät ja paksut, jotta myös pitkät pyöräretket olisivat miellyttäviä.
Kaikkein miellyttävimpiä ovat geelisatulat.
Useissa ergometreissä on mahdollista vaihtaa satulaa.
Silloin voit käyttää esimerkiksi polkupyöräsi satulaa ergometrissäsi tai vaihtaa satulan johonkin toiseen malliin.
Se on esimerkiksi mielenkiintoista, jos useammat henkilöt käyttävät samaa laitetta ja jos joku heistä haluaa esim. käyttää urheilullista kilpasatulaa.
-
- Ergometri matalalla keskirungolla
Matala raami ja runko
Yhä useammat ergometrit ovat nykyään malleja matalalla keskirungolla.
Konsolitangon ja satulan välinen tila ei ole suljettu, joten laitteelle on helppo nousta.
Liikuntarajoitteisille käyttäjille matala keskirunko on välttämätön.
Se on suositeltava kaikille muillekin, sillä laitteelle/-lta nousu helpottuu.
Sykeohjatut harjoitukset
Ergometrit sopivat erinomaisesti painon pudotukseen.
Jotta painonpudotustreenit olisivat mahdollisimman menestyksekkäitä, tulisi ergometrissä olla sykeohjaustoiminto.
Sykeohjauksessa on se etu, että voit treenata tietyllä sykealueella.
Tietyillä sykealueilla saavutat muutamia harjoitustavoitteita nopeammin.
Laite sovittaa vastuksen automaattisesti niin, että treenaat aina asettamallasi sykealueella.
Esimerkiksi 55 - 65 % alueella maksimi sykkeestä treenaat optimaalilla rasvanpolttoalueella.
Seuraavasta taulukosta näet, millä sykealueella saavutat parhaiten mitkäkin harjoitustavoitteet:
| Erittäin kevyt |
50 - 60% |
Terveysalue |
Tukee terveyttä |
|---|
| Kevyt |
60 - 70% |
Rasvanpolttoalue |
Aktivoi rasva-aineenvaihduntaa, parantaa peruskestävyyttä |
|---|
| Reipas |
70 - 80% |
Aerobinen harjoittelu / Fitnessalue |
Parantaa aerobista kuntoa, kohottaa kestävyyttä, parantaa kestävyyskuntoa |
|---|
| Intensiivinen |
80 - 90% |
Anaerobinen harjoittelu / anaerobinen alue |
Laktaasin kohotttaminen&toleranssiharjoittelu maksimikunnon kohottamiseksi |
|---|
| Maksimaalinen |
90 - 100% |
Maksimaaliset harjoitukset / Kilpailualue |
Parantaa maksimaalista tehoa&nopeutta |
|---|
Turvallisuus
-
-
Esimerkki Fitshopn
testiarviot ergometreistä
On hyvin tärkeää, että ergometrin kaikki liikkuvat osat, varsinkin vetohihna, ovat verhoiltu.
Siten on taattu, ettei treenien aikana mitkään osat jää kiinni tai häiritse treenatessa.
Verhoilu suojaa myös egometrin herkkiä osia pölyltä, lialta ja hieltä.
Turvallisuudesta pitää myös huolen laitteen vakaus, jonka olemme testanneet sinua varten.
Löydät tulokset Fitshopn testiarvioista.
Fitshopn testiarviossa on tietoja myös varustelusta, ergonomiasta ja liikeradasta.
Vastuksensäätö ja harjoitusohjelmat
Harjoitusohjelmat tuovat vaihtelua ja tukevat sinua harjoitustavoitteittesi saavuttamisessa.
Et tarvitse useitakaan ohjelmia.
Kaikissa ergometreissä on mahdollisuus wattiohjattuihin ohjelmiin.
Sen lisäksi suosittelemme ainakin yhtä sykeohjelmaa, yhtä käyttäjäkohtaista ohjelmaa sekä muutamia esiasennettuja profiiliohjelmia.
Ne antavat harjoitteluusi aina uusia ärsykkeitä ja tukevat edistymisessä.
-
- Ergometrin konsoli pikanäppäimillä
esiasennettuihin profiiliohjelmiin
Harjoitustietokoneen tulisi olla helppokäyttöinen.
Mikäli koko perheen on tarkoitus treenata laitteella, pitäisi tietokoneessa olla käyttäjätallennin.
Silloin kaikki perheenjäsenet pääsevät heti käsiksi henkilökohtaisiin asetuksiinsa.
Ergonomia
Ergonominen rakenne vähentää väsymyksen syntyä ja estää fysiologisten virheasentojen syntyä.
Yksityiskohdat kuten satulan- ja tangonsäätömahdollisuus, matala keskirunko, poljinten välinen etäisyys sekä laitteen kokoamistapa pitävät huolen hyvästä ergonomiasta.
Kokonaisarvion kaikkien ergometriemme ergonomiasta löydät Fitshopn testiarviosta.
Sen lisäksi voit testata ergometrejä kaikissa liikkeissämme ja kokeilla, minkälainen ergometri miellyttää sinua eniten.
Tanko
-
- Ergometri multitangolla
Mitä useampia otemahdollisuuksia ergometrissä on sitä parempi.
Ensinnäkin kukin käyttäjä pystyy valitsemaan itselleen miellyttävän otteen, toisekseen istut mukavammin, kun voit pitää tangosta kiinni haluamallasi tavalla.
Lisäksi voit harjoitusten aikana vaihtaa otetta.
Kiinnitä huomiota siihen, että kahvat ovat luistamattomat.
Lisämukavuutta tankoon tuo, mikäli sen korkeus ja kaltevuus ovat säädettävissä.
Harjoitustunne ergometrillä
Ergonomian - eli miellyttävän ajoasennon - lisäksi on laitteen liikeradalla
suuri merkitys ajomukavuuteen.
Liikerataan vaikuttavat useat pienet yksityiskohdat kuten valmistustapa ja materiaalilaatu.
Olemme "ajaneet" ergometreillä ja arvioineet Fitshopn testiarviossa "liikeradan".
Vauhtimassa
Meiltä kysytään usein vauhtimassasta mutta haluaisimme sanoa, että vauhtimassan painolla ei ole suurtakaan merkitystä ergometin laatuun.
Huomattavasti tärkeämpää on koko vastussysteemin valmistustapa ja laatu.
Suuri vauhtimassa voi kertoa hyvästä ergometristä mutta se ei ole välttämättämyys.
Onko sinulla muuten kysymyksiä ergometreistä - autamme sinua mielellämme!
Toivomme, että pystyimme auttamaan sinua ergometri ostoneuvonnalla kuntolaitteen valinnassasi.
Mikäli sinulla on vielä avoimia kysymyksiä, soita palvelunumeroomme, kirjoita spostiviesti tai käytä live-support:iamme.
Mikäli haluat kokeilla erilaisia ergometrejä, olet lämpimästi tervetullut kokoeilemaan niitä johonkin liikkeeseemme.
Ergometri vaihtoehtoja
Rekumbentin lisäksi tarjolla on vielä kaksi muuta ergometri vaihtoehtoa: Indoor Cycle ja kuntopyörä.
Kuntopyörät ovat oikeastaan ergometrien edelläkävijöitä tarjoten kuitenkin huomattavasti vähemmän toimintoja.
Kuntopyörissä ei esimerkiksi ole lainkaan tärkeää wattitoimintoa.
Indoor Cycle ovat tarkoitettu urheilijoille.
Ne muistuttavat vielä enemmän oikeaa polkupyörää sillä niissä ei useinkaan ole sähköisiä toimintoja.
Vastus säädetään manuaalisti ja sen voi myös säätää huomattavsti korkeammalle kuin tavallisissa ergometreissä.
Hyviä syitä hankkia ergometri
Lopuksi haluaisimme vielä koota yhteen ergometrien tärkeimmät edut:
- Kun päätät ostaa ergometrin, pystyt treenaamaan ilmoista ja kellonajasta riippumatta.
- Suhteellisen pienet kuntolaitteet ovat tilaasäästäviä ja helppokäyttöisiä.
- Harjoittelu on helppoa ja motivoivaa.
- Vastus näytetään watteina.
- Jokainen joka osaa polkea, voi hyötyä harjoittelusta!
4.75
(79)
