Indoor bike -pyörä

Kilpapyöräilyä kotona

Kilpapyöräilijät ovat kehittäneet Indoor Bikes -pyörät 70-luvulla. Pyöräilijät halusivat löytää mahdollisuuden treenata säästä ja kellon- tai vuodenajasta riippumatta.

Indoor Bikes -pyörät antavat niin aloittelijoille, harrastelijoille ja ammattilaisille mahdollisuuden suorittaa tehokkaat kardiotreenit. Indoor Bike -pyörällä ajamalla voit laihduttaa, parantaa kuntoasi tai vahvistaa sydän- ja verisuonielimistöäsi sekä voimistaa tehojasi.

Nykyään lähes kaikki kuntosalit tarjoavat Indoor Bike -kursseja. Ryhmässä ja musiikin pauhatessa kovalla kannustetaan sinua uusiin huipputuloksiin. Niille, jotka haluavat liikkua vähän rauhallisemmassa ympäristössä on Indoor Bike -pyörä kotona huomattavasti parempi vaihtoehto – kotona on musiikki sekä televiso-ohjelmat myös usein parempia.

Kerromme sinulle, mihin tulisi kiinnittää huomiota Indoor Bike -pyörää ostaessa.

Vauhtimassa

Jokaisen Indoor Bike -pyörän tärkein elementti: Vauhtimassa. Sen tulisi olla mahdollisimman painava sillä mahdollisimman korkea vauhtimassa takaa miellyttävän liikeradan. Kuinka tasainen Indoor Bike -pyörän liikemassa loppujen lopuksi on, riippuu paljolti myös sen valmistustavasta sekä pyörän jarrusysteemistä. Suosittelemme malleja alk 18 kilon vauhtimassalla.

Vastussysteemi

Tunnetuimmat ja käytetyimmät jarrusysteemit Indoor Bike -pyörissä ovat levyjarrut. Jarrupalat vaikuttavat puristumalla vauhtipyörää vasten ja tuottaen siten vastuksen. Kääntönupin avulla voi jarruun kohdistuvaa painetta lisätä, mikä lisää harjoitusvastustehoa.

Lisäksi tarjolla on magneettijarrusysteemi. Tässä systeemissä jarruttaa voimakas magneetti vauhtipyörää, vastus säädetään niin ikään kääntönupista. Tämän version etu on, että magneettijarru ei kosketa vauhtipyörää lainkaan, mikä estää kulumisen ollen samalla täysin äänetön ja huoltovapaa.

Käyttösysteemi

Käyttösysteemi on vastuussa voimansiirrosta polkimista vauhtimassaan. Kuten polkupyörät toimivat jotkut Indoor Bikes -pyörät vielä klassisella (metalli)ketjulla. Siitä on se haitta, että se on treenatessa huomattavan äänekäs. Suurin osa nykypäivinä tuotetuista Indoor Bike -pyöristä on tarkoitettu kotikäyttöön ja sen vuoksi niiden kehittäjät yrittävät suunnitella mahdollisimman äänettömiä laitteita. Sen takia on nykyisissä Indoor Bike -pyörissä yleensä muovista tai Kevlar -aineesta valmistettu nauhaveto. Ne ovat hiljaisia ja lähes huoltovapaita. Taurus käyttää esim. Premium -laitteissaan, kuten Taurus IC70 Pro sekä IC90 Pro -pyörissään Kevlar-nauhaa, jota valmistaa ensiluokkaisella laadulla ranskalainen firma Hutchinson.

Istuinmukavuus, tanko sekä säätöominaisuudet

Indoor Bike -pyörässäsi pitäisi olla urheilullinen satula, mikä tukee sinua optimaalisti dynaamisissa kestävyysharjoituksissa. Tangossa tulisi olla useita otevaihtoehtoja, jotta voit tehdä mahdollisimman monipuolisia treenejä ja eri ajotavoissa löydät aina oikean käsien pitoasennon. Jotta pääset ylös satulasta treenatessasi, kiinnitä huomiota siihen, että tanko on mahdollisimman tukeva ja että siinä on hyvä pito, jotta kätesi eivät lipsahda hikoillessasi.

Niin Indoor Bikes -pyörän satulaa kuin tankoakin pitäisi pystyä säätämään eteen-taaksepäin kuin ylös-alaspäinkin saadaksesi hyvän ajoasennon. Useissa malleissa on pikasäätövivut, mitkä auttavat tekemään säädöt nopeasti ja ongelmitta. Ideaalia olisi portaaton säätömahdollisuus, jolloin pystyt säätämään Indoor Bike -pyörän vielä paremmin omaan kokoosi sopivaksi.

Polkimet jalkaremmillä

Jotta voimansiirto polkimiin toimisi ideaalisti, tulisi sinua ostaessasi pyörää kiinnittää erityistä huomiota sen polkimiin. Jalkaterän tulisi pysyä polkimissa tukevasti niin, että poisluisumiselta vältyttäisiin. Poljinten hyvä pito on erityisen tärkeää sillä Indoor Bikes -pyörissä ei ole tavallista jarrua. Akseli on myös kiinni poljinvarsissa. Mikäli poljet taaksepäin, pyörii vauhtipyörä myös taaksepäin.

Lisävarusteet

Kuten jo aluksi mainitsimme, ovat kilpapyöräilijät kehittäneet Indoor Bike -pyörät. Sen huomaa vielä näin vuosia laitteen keksimisen jälkeenkin. Polkimet ja satulan voi vaihtaa ongelmitta niin, että voit varustaa Indoor Bike -pyöräsi esim. kilpasatulalla tai lukkopolkimilla. Pyörissä on samat jengat ja kiinnikkeet kuin trecking- tai kilpapyörissä.

Lisäinformaatiota

Suurin osa Indoor Bike -pyöriä ovat varustettu kuljetuspyörillä. Niiden tulisi olla tukijalassa vauhtimassan alla. Niiden avulla voit siirtää Indoor Bike -pyörää helposti haluamaasi paikkaan. Lisävarusteeksi suosittelemme harjoitustietokonetta, mikä laskee kaikki tärkeimmät harjoitustiedot, kuten esimerkiksi ajan, matkan, nopeuden, kierrokset/min, kokonaismatkan sekä kalorit ja sykkeen yhdistettynä sopivaan sykevyöhön.