juoksumatto

Kohenna kuntoasi hanki juoksumatto!

Juoksumatto on perinteinen kuntolaite, jota käytetään usein kunnon kohottamiseen. Myös rasvanpoltto tehostuu ja jalka- ja selkälihakset vahvistuvat. Monen kuntoilijan mielestä juokseminen juoksumatolla rentouttaa stressaavan päivän jälkeen. Voit harrastaa liikuntaa säästä ja kellonajasta riippumatta ja tehdä samalla hyvää kehollesi. Tarkasti ohjattavan nopeuden tarkan ansiosta voit säätää laitteen erityyppistä liikunta, kuten kävelyä, hölkkää tai juoksua varten sen mukaan, miten tehokkaasti kulloinkin haluat harjoitella. Monissa juoksumatoissa voi lisäksi säätää kaltevuutta, millä voi simuloida ylämäkiä ja kohdistaa harjoituksen eri lihasryhmiin.

Haluan hankkia juoksumaton. Mikä laite sopii minulle parhaiten?

Laatimassamme juoksumatto-oppaassa on tietoa juoksumattojen välisistä eroista:

• Moottori (hv ja enimmäisnopeus):
  Kun ostat juoksumaton, valitse nopeudeltaan sellainen laite, ettet heti saavuta mainittua enimmäisnopeutta. Näin voit parantaa suoritustasi käyttämättä kuntolaitetta jatkuvasti täydellä kuormituksella. Digitaalisella käyttötekniikalla varustetut moottorit (digital drive) käyvät nopean digitaalisen signaalinkäsittelyn ansiosta tarkemmin ja tasaisemmin kuin tavanomaiset moottorit ja ovat hiljaisempia ja pitkäikäisempiä.
• Juoksupinnan koko:
  Mitä suurempi juoksupinta, sitä parempi harjoittelumukavuus ja käyttöturvallisuus. Mitä nopeampaa harjoittelu juoksumatolla, mitä voimakkaampi nopeuden ja kaltevuuden vaihtelu ja mitä isokokoisempi kuntoilija (ja samalla hänen askelpituutensa) on, sitä suurempi juoksumaton juoksupinnan on syytä olla.
• Iskunvaimennus:
  Varsinkin selkä- tai polvivaivoista kärsivien kuntoilijoiden kannattaa ostaa juoksumatto, jossa on erittäin hyvä iskunvaimennus. Useimmissa juoksumatoissamme vaimennus on erittäin hyvä esimerkiksi Life Fitnessin, Taurus Fitnessin, cardiostrongin, LiveStrongin, Vision Fitnessin ja Horizon Fitnessin malleissa. Tunturin, Bremsheyn, Kettlerin ja U.N.O:n juoksumatoissa vaimennus on hyvä; Daumin, Bremsheyn ja Reebokin juoksumatoissa se vaihtelee tyydyttävästä riittävään.
• Elektroninen/manuaalinen kaltevuussäätö:
  Aloittelijamalleissa on yleensä vain manuaalinen kaltevuussäätö. Kaltevuuden muuttamista varten harjoittelu juoksumatolla on keskeytettävä, ja kaltevuuskulmaa on muutettava käsin. Jos laitteessa on elektroninen kaltevuudensäätö, kaltevuutta voi muuttaa myös harjoittelun aikana mukavasti nappia painamalla. Se tekee harjoittelusta monipuolisempaa ja joustavampaa.
• Harjoitusohjelmat:
  Harjoitusohjelmat tuovat vaihtelua treeneihin ja lisäävät motivaatiota.
  Joissakin malleissa on jopa mahdollisuus tallentaa omat harjoitusohjelmasi ja myös juoksureittisi.
• Sykeohjaus / sykeohjatut harjoitusohjelmat:
  Malleissa, joissa on sykeohjaus, voit iän, sukupuolen ja harjoittelutavoitteen (kestävyyden lisääminen, rasvanpoltto jne.) perusteella poimia sopivan sykearvon taulukosta. Juoksumatto ohjaa nopeutta ja/tai kaltevuuskulmaa mallin mukaan siten, että pysyt koko ajan tietyllä sykealueella. Näin voit harjoitella optimoidusti ja terveellisesti.
• Kokoon taitettava / ei kokoon taitettava:
  Kokoon taitettavien juoksumattojen juoksualustan voi taittaa kokoon muutamalla kädenliikkeellä. Jos kuntoilutila on pieni, kannattaa ostaa juoksumatto, jonka säilyttäminen ei harjoittelun jälkeen vie paljon tilaa.
• Työstölaatu:
  Life Fitness, Taurus Fitness, Circle Fitness ja Vision Fitness ovat työstölaadultaan erinomaisia juoksumattoja, cardiostrong, LIVESTRONG, Horizon-Fitness, Kettler ja Tunturi hyviä.
• Äänenvoimakkuus:
  Äänenvoimakkuus vaihtelee moottorityypin ja tehon mukaan: Life Fitness, Taurus Fitness, Taurus, cardiostrong, LIVESTRONG ja Vision Fitness ovat melutasoltaan erittäin hiljaisia juoksumattoja, Horizon Fitness, UNO, Daum ja Kettler hiljaisia tai keskinkertaisia, Bremshey ja Reebok hieman muita äänekkäämpiä.

Lisätietoja saat laatimastamme juoksumatto-oppaasta. ETM Testmagazin -lehden juoksumattotesti

ETM Testmagazin -lehden tuoreessa juoksumattotestissä (02/2012) parhaimmistoon kuuluivat testivoittajan LIVESTRONG® 12.9T (seuraajamalli: LIVESTRONG 13.0T) ohella myös Taurus Fitness T9.5 ja cardiostrong TX 50. cardiostrong TX 50 -juoksumatto valittiin parhaaksi alle 1 500 euron laitteiden kategoriassa. TX 50 pysyi testissä "koko ajan tukevasti ja turvallisesti pystyssä myös suurella nopeudella ja raskaalla kuormituksella (>100 kg)". Kaikista testatuista juoksumatoista suurimman ohjelmavalikoimansa lisäksi laite vakuutti myös intuitiivisella käytöllään. Toiseksi sijoittunut Taurus Fitness T9.5 -juoksumatto sai parhaat arvosanat turvallisuus-kategoriassa, ja kehuja keräsivät sen massiiviset muodot. T9.5 "loistaa materiaaliensa laadulla ja juoksuominaisuuksillaan". Lisäksi sen juoksupinta oli testattujen laitteiden suurin. Paras alle 1 000 euron tuote ja testaajien mukaan samalla "varsinainen löytö" oli cardiostrong TR 30 -juoksumatto. ETM-testissä arvioitiin: "Monipuolisten ohjelmiensa ja runsaan varustelunsa ansiosta malli päihittää yhden jos toisenkin kalliimman laitteen."