Osta toiminnallinen harjoittelu Euroopan kotikuntoilun ykköseltä

Mitä on toiminnallinen harjoittelu?

Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa harjoitusmenetelmää, joka poikkeaa perinteisestä voimaharjoittelusta ja tähtää kokonaisvaltaisempaan harjoitteluun. Kun kuntokeskuksissa treenataan yhtä lihasryhmää kerrallaan, toiminnallisessa harjoittelussa treenataan useita lihasryhmiä yhtäaikaisesti. Funktionaalinen harjoittelu treenaa koko kroppaa. Toiminnallisen harjoittelun päätavoite ei ole lihasten kasvattaminen, vaan lihasten yhteistyö. Toiminnallisen harjoittelun ei tulisi korvata perinteistä voimaharjoittelua, vaan täydentää sitä.

Toiminnallinen harjoittelu: Mitkä kuntovälineet ovat suositeltavia?

Toiminnallinen harjoittelu onnistuu lukuisilla erilaisilla kuntolaitteilla, kuten esim. Kahvakuulilla ja jopa leuanvetotangolla. Tunnetuimpia toiminnallisia harjoitusvälineitä ovat harjoitushihnat, joilla voi harjoitella todella monipuolisesti. Myös epätasapainoiset alustat toimivat hyvin Tasapainoharjoitteluun ja toiminnalliseen harjoitteluun.

Kenelle toiminnallinen harjoittelu sopii?

Funktionaalinen harjoittelu sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ikään katsomatta. Vaativammat harjoitusliikkeet tulisi tehdä kuitenkin opastettuna. Uusilta Fitshop harjoitustauluilta löydät myös toiminnallisia harjoitusliikkeitä, kuten esim. tehokkaat ja oikeaoppisesti tehdyt Harjoitusohjeet kahvakuulajumppaan tai Harjoitusohjeet käsipainoille. Äärettömän monipuolisille harjoitushihnoille löytyy useita erilaisia harjoitus-DVD:tä eri valmistajilta.