Taurus Soft Plyo Boxit (3:n setti) sopii eri korkeuksien (15 cm, 30 cm, 45 cm) ansiosta kaiken tasoisille. Kunnianhimoiset harjoittelijat vat jopa yhdistää boxit toisiinsa. Korkein hyppykorkeus on silloin 90 cm. Pehmeät boxit tekevät harjoittelusta varmaa ja miellyttävää.
Plyo boxit käytännöllisenä kolmen settinä
Ostamalla kolmen setin säästät verrattuna yksittäisostoksiin
Taurus Soft Plyo Box (yksittäin) ovat pehmustuksiensa ansiosta ideaalit plyometristen treenien aloittamiseen. Pehmeät boxit tekevät harjoittelusta varmaa ja miellyttävää. Yksittäiset boxit voi myös yhdistää toisiinsa helposti.
Taurus 3-in-1 pehmeä Plyobox harjoituslaatikko mahdollistaa erinomaisesti hyppy- ja räjähtävän voiman harjoittelun. Laatikko mahdollistaa kolme eri korkeutta hyppyihin riippuen siitä miten se asetellaan.
With the Taurus Training Sled, you improve your strength, endurance and speed. Made of steel, the stable weight sled can be pushed or pulled. Choose the weight by selecting whichever weight plates you want.
High-quality sprint sled – also suitable for professional use in fitness studios
Fitshop tarkastaa jokaisen kuntolaitteen perin pohjin. Sen jälkeen kokeneista urheilutieteilijöistä, ammattiurheilijoista ja huoltoasentajista koostuva tiimimme arvioi eri kategorioiden tuotteet.
Fitshopn testituloksen avulla voit helposti verrata tuotteita keskenään ja löytää juuri oikean laitteen omaa harjoitteluasi varten.
Enemmän hyppyvoimaa, enemmän liikkuvuutta, enemmän nopeutta- plyometrisellä harjoittelulla
Nopeusharjoittelu on Functional Trainingin osa-alue. Nopeusharjoittelu on erittäin pidettyä esim. sprinttereiden ja koripallon pelaajien joukossa. Näillä laitteilla pystyt parantamaan varsinkin hyppy - ja ponnistusvoimaa. Yläkropan nopeusharjoittelua tehdään myös usein nyrkkeily- tai MMA-harjoituksissa.
Miten nopeusharjoittelu vaikuttaa ?
Nopeusharjoittelu pohjautuu siihen tosiasiaan, että lihasten supistuminen on nopeampaa, jos se seuraa heti lihaksen laajentumisen perään.Eli lihasta venytetään( rasitetaan) ensin eritäin nopeasti ja sen jälkeen se vetäytyy takaisin "alkuasentoon". Niin sanotun venytys-supistus-sarjan avulla saadaan suuria voimia vapautetuksi.
Nopeusvoimaharjoitukset ovat varsinkin hyppyharjoituksia, joita voi tehdä esim. Jump trainereilla tai vastusnauhoilla/ tuubeilla. Tärkeää on, että yksittäiset liikkeet seuraavat nopeasti toisiaan. Tämä tarkoittaa: ensimmäisen hypyn jälkeen täytyy heti tulla seuraava hyppy. Vasta toisen hypyn jälkeen tulee yksittäisestä harjoituksesta nopeusvoimaharjoitus. Maahan tulo aiheuttaa jännityksen lihaksessa ja auttaa näin tavoitellun harjoitustehon saavuttamisessa.
Kenelle nopeusvoimaharjoittelu on järkevää?
Periaatteessa nopeusvoimaharjoitukset sopivat kenelle tahansa, joka haluaa parantaa nopeuttaan varsinkin hypätessä. Monet joukkueurheilijat tai hyppyurheilijat käyttävät tälläisiä Functional Trainigiametodeja parantaakseen tuloksiaan. Näihin kuuluvat korkeushyppääjien ja koripalloilijoiden lisäksi myös lentopalloilijat ja jalkapallojoukkueen maalivahdit.
Myös juoksijoille , jotka haluavat kehittää ekonoomisen juoksutyylin on plyometrinen harjoittelu erinomainen vaihtoehto. On aivan sama, onko kyseessä lyhyen- vai pitkänmatkan juoksija.Lyhyenmatkan juoksija parantaa kykyään askeltaa nopeammin. Näin jalka koskettaa maata vain hyvin nopeasti ja juoksusta tulee ekonoomisempaa. Myös lihaskestävyys paranee ja ne eivät väsy niin nopeasti.