Osta paino- ja vastusharjoittelu Euroopan kotikuntoilun ykköseltä

Vastusharjoittelu-/ Painonhallinta - tiesi ihannevartaloon

Vastusharjoittelu kuten myös painoharjoittelu sisältyy funktionaaliseen harjoitteluun painoilla, kuten painoliiveillä, hiekkasäkeillä, kuntoutuspalloilla sekä voimaharjoitteluun tuubeilla ja tangoilla kuten Flexi-Barilla.

Lihastreenin lisäksi tuo tämän tyyppinen harjoittelu paljon hyötyä terveydellesi.

Vastus- ja painoharjoittelulla voidaan myös vähentää loukkaantumisriskiä muissa urheilulajeissa, koska elimistöä on näin vahvistettu- erityisesti jänteitä, nivelsiteitä sekä lihaksia.

Yleisesti ottaen on painoharjoittelun lisääminen harjoitusohjelmaan esim. Taurus painoliivillä tai Fitshopn Fitnessboxilla ihanteellista jokaiselle, joka haluaa parantaa yleiskuntoaan. Urheilijat ovat huomanneet , miten tärkeä osa harjoittelua painoilla treenaaminen on, koska se auttaa vahvan ja kiinteän vartalon saamisessa ja parantaa näin myös terveyttä.

Kiinteät lihakset vahvistavat myös asentoa ja vähentää selkäkipuja. Lisäksi se vähentää niskan ja olkapäiden jännitystä.Vahvalla ja monipuolisesti treenatulla vartalolla on helpompi harjoitella muiden urheilulajien tekniikoita.

Vastus ja painoharjoittelu pitää huolen hyvästä, vahvasta ja dynaamisesta vartalosta

Tästä kategoriasta löydät painoliivit ja jalka/käsipainot, hiekkasäkit/-laukut,kuntoutuspallot,tuubit ja monet muut Functional Trainingkiin sopivat Fitnesslaitteet. Tunnetut merkit kuten Taurus tai Kettler takaavat näiden laitteiden korkean laadun.